Kilka kroków do ukształtowania jędrnych pośladków.


7 stycznia 2013

Z pewnością ładnie ukształtowane pośladki są ozdobą każdej kobiety (i mężczyzny!). Siedzący tryb życia sprawia jednak, że pupa zaczyna nieciekawie wygladać, mięsień jest rozleniwiony. Jednak głowa do góry! Mięsień ten bardzo ładnie się kształtuje, ...


Wzmacnianie mięśni – co warto wiedzieć.


6 stycznia 2013

Przy wzmianianiu mięśnia bardzo ważny jest trening oporowy. Na przykład, aby wzmocnić osłabioną szyję i wyższe partie mięśni pleców, aby poprawić ‘przygarbioną’ sylwetkę, nie wystarczy samo używanie tych mięśni, ale trzeba sprawić by pracowaly ...